Jesu li LED svjetla bezbedna? Naučni{0}}Vodič o zdravstvenim rizicima i sigurnijim izborima
Postoje dvije krajnosti u pitanju da li su LED svjetla opasna. Prema jednom članku, oni su tihi ubice, dok drugi tvrdi da su potpuno bezopasni. Stvarna je konfuzija. Dok su neke brige pogrešno protumačene ili prenaglašene, druge su potkrijepljene pouzdanim dokazima. Ova knjiga će objasniti nauku koja leži u osnovi svake zabrinutosti, pomoći će vam da ih razlikujete i pružiti vam specifične standarde za odabir sigurnijeg osvjetljenja.
LED plavo svjetlo: pretjeran ili stvarni rizik?
Kada je u pitanju sigurnost LED-a, plavo svjetlo je tema o kojoj se najviše raspravlja. Morate razlikovati dva različita pitanja da biste shvatili problem: može li plavo svjetlo ometati san i šteti li vašim očima?
Efekti plave svjetlosti na san
Melatonin, hormon koji vašem mozgu govori da je vrijeme za spavanje, potisnut je plavim svjetlom. Vaše tijelo ostaje budno kada je uveče izloženo plavom-svjetlu, što vam otežava prirodno zaspati. Ovo je dokazana naučna istina.
Međutim, doza određuje učinak. Uticaj određuju tri faktora: doba noći, trajanje ekspozicije i jačina svetlosti. U 23:00, svijetla, hladna-bijela iznad LED dioda predstavlja ozbiljan problem. U 19 sati, topla-bijela, prigušena lampa ne svijetli. Rizik je jedinstven za produženo,{12}}izlaganje visokog intenziteta u kasnim večernjim satima. To nije razlog za paniku; upravljivo je.
Da li vam LED ekrani oštećuju mrežnicu?
Postoji opšta zabrinutost da bi obični LED ekrani trajno oštetili oči ljudi. Ovu temu je direktno istraživao Naučni komitet za zdravlje, životnu sredinu i nove rizike (SCHEER) Evropske komisije. Došli su do zaključka da je odgovor ne za ekrane poput onih na telefonima, tabletima i laptopima.
Manje od 10% praga koji može dovesti do fotokemijskog oštećenja mrežnice postiže se osvjetljenjem sa ovih ekrana. Štaviše, oko se ne fokusira na jedno mesto tokom dužeg vremenskog perioda. Raspršuje svjetlosnu energiju i izbjegava fokusirano izlaganje kretanjem i treptanjem. Redovna upotreba LED ekrana ne šteti mrežnjači.
Plavo svjetlo također ima prednosti
Nema ničeg suštinski opasnog u vezi sa plavom svetlošću. To je ključno tokom dana.Povećava budnost, podiže raspoloženje i pomaže u regulaciji cirkadijalnog ritma.Sezonski afektivni poremećaj može biti pogoršan nedostatkom izloženosti plavoj svjetlosti tokom dana, što je tipično zimi. Vrijeme je ključno: plavo svjetlo treba smanjiti kasno uveče, ali je bolje ujutro i popodne.
Procjena rizika plavog svjetla
Iz dokaza se može izvući jasan zaključak. Kada je ekspozicija visoka, temperatura boje je hladna, a vrijeme je oko vremena za spavanje, plavo svjetlo LED dioda predstavlja pravi rizik za spavanje. Redovna upotreba ekrana ne predstavlja opasnost za mrežnicu. Potrebno je samo odabrati odgovarajuće sijalice za odgovarajuće doba dana, tako da ih se ne morate bojati.
LED treperenje: Neviđen, ali ozbiljan problem
Najveći deo pažnje je usmeren na plavo svetlo, ali treperenje je još jedan problem koji može uticati na vaše zdravlje i udobnost.
Šta je treperenje i zašto je važno
LED svjetla imaju mogućnost datreperenjei brzo se uključuje i isključuje. Budući da se dešava 100 do 120 puta u sekundi ili više, ovo treperenje se često ne može otkriti golim okom. Vaš mozak i vizuelni sistem ga ipak mogu prepoznati. Glavobolje, naprezanje očiju i opšta nelagodnost vida povezani su sa nevidljivim treperenjem. Prema određenim istraživanjima, može čak uzrokovati migrene kod onih koji su ranjivi. Naročito u okruženjima gdje provodite puno vremena na umjetnom svjetlu, efekat je mali, ali kumulativan.
Osnovni test treperenja
Možete koristiti svoj pametni telefon da provjerite treperenje. Odaberite način rada usporenog-videa nakon pokretanja aplikacije kamere. Usmjerite kameru na problematično LED svjetlo. Svjetlo ima dosta treperenja ako promatrate tamne trake ili pruge kako se kreću po ekranu. Izlaz svjetlosti je stabilan kada je slika jasna i stabilna. Ovaj test je efikasan jer su brzi ciklusi-isključivanja koje vaše oči previde uhvaćeni velikom brzinom kadrova u usporenom{7}}snimanju.
Kako odabrati svjetla bez treperenja
Potražite izraz "bez treperenja-" u specifikaciji ili na pakovanju kada kupujete LED svjetla ili svjetiljke. Procenat treperenja-idealno manji od 5%-objašnjavaće renomirani proizvođači. Treperenje je vjerovatnije kod svjetala s mogućnošću prigušivanja, posebno kod jeftinih dimera. Potražite proizvode koji koriste visoko{7}}PWM (impuls-modulaciju širine) veću od 25.000 Hz, što je daleko izvan ljudskog vida, ili koji posebno ukazuju na{11}}zatamnjenje bez treperenja.
Dodatne opasnosti kojih treba biti svjestan
Pored treperenja i plavog svjetla, obično se vide još dva problema.
Odsjaj od farova i uličnih svjetala
Onemogućavanje odsjaja može biti rezultat loše izgrađenih LED uličnih svjetala i farova automobila. Određene LED diode raspršuju svjetlost unutar oka zbog svoje velike svjetline i dizajna izvora{1}}tačka, što smanjuje kontrast i otežava otkrivanje objekata u blizini izvora svjetlosti. Ovaj efekat je najuočljiviji kod starijih osoba. Kako bi se minimizirao direktan pogled na LED elemente i minimizirao odsjaj, dobar dizajn rasvjete uključuje odgovarajuće štitnike i difuzore.
Lampe za nokte i UV LED
UV zračenje ne proizvode standardne bijele LED diode koje se koriste za svakodnevnu rasvjetu. Međutim, lampe za sušenje noktiju koriste specijalizirane UV LED diode. Na osnovu dostupnih podataka, SCHEER komitet je procijenio rizik i došao do zaključka da ova svjetla ne povećavaju značajno rizik od ne-nemelanomskog raka kože. Međutim, nema dovoljno podataka o prevremenom starenju kože. Nanošenje kreme za sunčanje na ruke prije izlaganja je laka mjera opreza ako često koristite ove lampe.
Odabir sigurnog osvjetljenja za vaš dom
Umjesto pitanja "da li su LED diode bezbedne", moglo bi se pitati "koji LED je siguran za ovu konkretnu sobu i osobu". Svaki član porodice ima različite zahtjeve.
Za dečije sobe
Dječije oči se tek razvijaju, a osjetljivije su na plavo svjetlo. Odaberite sijalice sa temperaturom boje od 2700K ili manje za dječju sobu. Djeca mogu biti posebno podložna bolovima izazvanim treperenjem-zato provjerite jesu li svjetla zaista-bez treperenja. Dodatno korisna su svjetla koja se mogu prigušiti, koja vam omogućavaju da smanjite svjetlinu kako se bliži noć.
Za starije članove porodice
Da bi dobro vidjele, ostarjelim očima je potrebno više svjetla, ali također postaju osjetljivije na odsjaj. Visoke vrijednosti indeksa prikazivanja boja (CRI) od 90 ili više, koje poboljšavaju kontrast i diskriminaciju boja, treba dati prednost starijim građanima. Da bi se spriječilo direktno odsjaj, svjetlo treba biti dovoljno jako, ali dobro-zaštićeno. Opet, performanse{{5}bez treperenja su od suštinskog značaja jer treperenje može uzrokovati uočljivije smetnje vida kod starijih ljudi.
Vezano za spavaću sobu
Svetlost najviše utiče na zdravlje u spavaćoj sobi. Koristite veoma topla bela svetla, po mogućnosti između 2400K i 2700K. Glavni cilj je smanjiti plavo svjetlo u sat vremena prije spavanja, dok je visok CRI i dalje ključan. Korisna karakteristika je prekidač za prigušivanje, koji vam omogućava da istovremeno smanjite izloženost plavom svjetlu i ukupnu svjetlinu.
Sigurnost je odluka
LED svjetla u vašem domu nisu ni sama sebi bezbedna ni opasna. Oni su tehnologija, a način na koji ih koristite i specifikacije koje odaberete će odrediti kako će utjecati na vaše zdravlje. Za upotrebu uveče, koristite tople temperature boje. Zahtijevajte performanse bez treperenja. Dajte visoki CRI prioritet. Donosite odluke na osnovu zahtjeva svake sobe i svakog člana domaćinstva. Možete imati koristi od dugovječnosti i efikasnosti LED rasvjete bez žrtvovanja svog zdravlja ako ispunjavate ispravne zahtjeve. Da li ste spremni da pređete na zdravo osvetljenje? Pogledajte naš asortiman visoko-CRI, toplo-bijelih, bez treperenja-LED dioda.
