Kada treba koristiti crvenu i žutu rasvjetu?
Koristite jantarna svjetla koja su posebno napravljena da blokiraju plavo svjetlo kao sijalice opće namjene u cijelom domu. Pružiće vam dovoljno svjetline i boje, dok u potpunosti izbjegavate štetno plavo svjetlo. Stoga možete zamijeniti standardne sijalice u vašem domu za jantarne koje stvaraju lijepu, toplu i mirnu atmosferu dok vas štite od opasnog plavog svjetla.
Crvene sijalice koje su dizajnirane da ne emituju zeleno ili plavo svetlo su malo slabije. Najbolje ih je koristiti kao svjetla za čitanje i noćna svjetla u toaletima i spavaćim sobama. Možete čitati i vidjeti tokom noći pomoću crvene sijalice, koja također emituje tamno narandžastu do crvenu nijansu poput zalaska sunca. Sigurno ćete imati najbolji mogući san zahvaljujući ovim crvenim sijalicama.
Crveno osvetljenje za spavanje
Idealna situacija je da u svom domu imate i crvene i žute sijalice. Crvene sijalice možete koristiti nekoliko sati prije noći, dok se jantarne sijalice mogu koristiti u gornjoj rasvjeti vašeg doma.
Koje prednosti smirujuće boje mogu pružiti za san?
Vi bolje od bilo koga razumete vrednost dobrog sna ako ste nemirni spavač ili roditelj koji se bori sa nedostatkom sna. Dobro je poznata činjenica da neadekvatan san i umor koji on uzrokuje negativno utječu na naše opće zdravlje i smanjuju našu produktivnost. Količina svjetlosti kojoj smo izloženi ima značajan utjecaj na to koliko dobro možemo spavati.
Evo nekih od ključnih prednosti korištenja najsvjetlijih, najsmirujućih nijansi za spavanje:
prirodno oslobađanje melatonina
biti u miru i sinhronizaciji sa svojim biološkim ritmom
sprečavanje inercije sna
buđenje sa osjećajem povećane budnosti i fokusa
Mirniji i bolji san
mišići su opušteni.
Ključno je zapamtiti da crvena ili žuta sijalica nije dovoljna kada je u pitanju korištenje crvenog i žutog svjetla. To nema nikakve veze sa bojom koju naše oči vide. Iako se plava i zelena svjetlost ne mogu vidjeti golim okom, crvena ili žuta svjetla koja nisu namijenjena za spavanje i dalje emituju ove boje. Plavo i zeleno svjetlo koje ova svjetla emituju vaše će oči apsorbirati, što i dalje može uzrokovati poremećaje sna.
Treba vam čisto jantarno i čisto crveno svjetlo, koje ne emituju plavo ili zeleno svjetlo, da biste imali sijalicu bez obje ove boje. Stoga je potrebno dizajnirati svjetla tako da emituju samo te valne dužine, a ne visokoenergetske boje plave i zelene.
