Koja vrsta svjetlosti poboljšava vid?
Oči najbolje reaguju na toplu svjetlost. Filtrirano prirodno svjetlo, žarulje sa žarnom niti i LED svjetlo su uključeni u ovo.
Da biste održali odgovarajuću rasvjetu, rasporedite rasvjetu po kući i kancelariji. Također, savjetuje se korištenje fokusiranog osvjetljenja prilikom čitanja ili pisanja ili obavljanja drugih zadataka izbliza, orijentiranih na detalje.
Bez adekvatne zaštite, UV svjetlo – koje proizvodi sunce i fluorescentno svjetlo – može oštetiti oči.
Plavo svjetlo, vrsta "hladne" svjetlosti koju proizvode televizori, mobilni telefoni, tableti i kompjuteri, može biti štetna za oči u velikim i produženim dozama.
Može biti korisno praviti redovne pauze od ekrana i nositi naočare za sunce napolju. Štaviše, pobrinite se da prostori u kojima živite i radite budu dobro osvijetljeni i imaju toplo osvjetljenje.
Idealno osvjetljenje za vaše oči
Topli izvori svjetlosti, poput prirodne svjetlosti, najbolji su za život i rad za zdravlje vaših očiju. Vaši prozori mogu filtrirati i odbijati UV zrake od sunca dok puštaju toplo prirodno svjetlo tokom cijelog dana. Vaše oči će imati koristi od ovoga.
Žarulje sa žarnom niti i energetski efikasnije LED sijalice su primjeri izvora umjetne tople svjetlosti. Za vaša rasvjetna tijela, sijalice punog spektra su još jedna opcija koja pokušava replicirati toplo, prirodno svjetlo sunca bez opasnih sunčevih UV zraka.
Lumeni, vati i Kelvini se koriste za ocjenu sijalica. Svjetlost sijalice mjeri se u lumenima, dok se njena snaga mjeri u vatima. Obično možete otkriti vrstu ili boju svjetlosti koju sijalica proizvodi gledajući Kelvinove ocjene. Svetlost će biti toplija i lakša za vaše oči što je niža Kelvinova ocena.
Bolje zdravlje očiju je rezultat mekšeg osvjetljenja. Radni prostori i složeniji poslovi često zahtevaju hladno i svetlo osvetljenje.
Izbjegavajte ove vrste svjetla
fotofobija
UV (ultraljubičasto) svjetlo, koje proizvode izvori poput fluorescentnog svjetla i sunca, jedno je od najopasnijih svjetla za vaše oči. Američko optometrijsko udruženje (AOA) upozorava da izlaganje UV zračenju može uzrokovati kataraktu i sljepoću. Dugotrajno i ponavljajuće izlaganje ovoj vrsti svjetlosti zahtijeva zaštitu očiju.
Prozori u vašem domu i automobilu obično blokiraju UV zračenje dok i dalje propuštaju prirodno svjetlo. Koristite kape za zaštitu od UV zračenja ili sunčane naočare kada ste napolju kako biste zaštitili oči od direktne sunčeve svetlosti.
UV zračenje iz rasvjete fluorescentnih cijevi može biti štetno za oči. Stoga, ako je ikako moguće, izbjegavajte to. Ako radite u okruženju koje koristi ovu vrstu rasvjete, stavite zaštitne naočale.
Još jedna vrsta svjetlosti koja može biti loša za vaše oči je plavo svjetlo. Na vizuelnom spektru, plava svjetlost je hladno svjetlo koje je visoko energično. Ekrani na računarima, televizorima, tabletima i pametnim telefonima ga emituju.
Tvrdnje Alarmist-a da plavo svjetlo može uzrokovati sljepoću vjerovatno su netačne, međutim produženo izlaganje plavom svjetlu i vrijeme pred ekranom mogu uzrokovati digitalno naprezanje očiju i sindrom kompjuterskog vida (CVS).
Naprezanje očiju, suhe oči, glavobolje i napetost u vratu i leđima su glavne nuspojave CVS-a. Ograničavanjem vremena ispred ekrana i čestim pauzama u korištenju pametnog telefona ili računara, sve ovo se može ublažiti.
Izloženost plavom svjetlu ima potencijal da ometa vaš san. Kako biste imali pristojan san, dobro je smanjiti vrijeme koje provodite ispred ekrana prije spavanja.
Savjeti za rasvjetu
Da biste povećali osvjetljenje i zaštitili svoj vid, koristite sljedeće savjete:
Da biste povećali količinu svjetlosti u prostoru bez korištenja izuzetno jakog svjetla, koristite brojne izvore svjetlosti.
Toplim sijalicama treba dati prednost od rashladnih rasvjetnih tijela i sijalica. Kombinovana rasvjeta može kombinirati mnoge vrste svjetla kako bi što bliže oponašala prirodno osvjetljenje.
Za aktivnosti poput čitanja i pisanja koristite svjetla sa usmjerenim svjetlom.
Radite u dobro osvijetljenim okruženjima kako biste smanjili rizik od naprezanja očiju uzrokovanog slabim osvjetljenjem.
Pravilnim rasporedom ekrana i svjetala pokušajte smanjiti odsjaj.
Pustite što više prirodnog svjetla u svoju kuću i kancelariju otvaranjem zavjesa i zavjesa.
Kada ste na otvorenom, zaštitite oči od UV zraka i sunca. Nosite kape, sunčane naočale i/ili zaštitne naočare.
Često pauziranjem ekrana možete ograničiti i smanjiti izloženost plavom svjetlu. Kada buljite u ekran duži vremenski period, koristite pravilo 20-20-20. Svaki put kada koristite ekran 20 minuta, gledajte 20 stopa dalje 20 sekundi. Najmanje sat ili dva prije noći isključite sve ekrane i ograničite izlaganje plavom svjetlu.
Koje vrste osvjetljenja su najbolje za vaše oči, možete odrediti uz pomoć oftalmologa.
Ako imate posebne potrebe, možemo ih prilagoditi za vas, ne zaboravite nas kontaktirati:www.benweilight.com
