Različite vrste svjetlosti
Svjetlost koju ljudi mogu vidjeti je samo mali dio elektromagnetnog spektra. Na jednom kraju spektra su kratke talasne dužine gama zraka, a na drugom kraju su radio talasi koji uključuju radarske i FM ili AM radio talase.
Elektromagnetski talasi koje vidimo, takođe poznati kao vidljiva svetlost, zatim se dele u različite boje u zavisnosti od toga gde dolaze u elektromagnetnom spektru. Ove boje uključuju crvenu, narandžastu, žutu, zelenu, plavu, indigo i ljubičastu svjetlost. Sve ove boje se kombinuju da formiraju moćnu belu svetlost sunca. Energičniji oblici vidljive svjetlosti uključuju plavu i ljubičastu svjetlost. Plava i ljubičasta svjetlost se sastoje od kraćih valnih dužina, što može predstavljati opasnost za ljudsko oko.
UV i kako utiče na vaše oči
UV, ili ultraljubičasto, zračenje je nedovoljno vidljivo ljudskim bićima. Iako ne možemo vidjeti ovaj dio elektromagnetnog spektra, važno je da smo ga svjesni jer UV zračenje utiče na naše tijelo. Ima pozitivan i negativan učinak na našu kožu, oči i DNK. S jedne strane, obezbjeđuje nam neophodne nutrijente vitamina D. S druge strane, previše UV svjetla može negativno utjecati na našu kožu i oči.
Zbog toga je važno pratiti nivo izloženosti. UV zračenje koje dolazi od sunca može oštetiti vaše oči i kožu, uzrokujući razne probleme na putu. Zato je važno da nosite sunčane naočare i kremu za sunčanje kad god provodite vrijeme na suncu.
Drugi izvori UV zračenja
Gdje god da radite, vjerovatno je da postoje neki umjetni izvori UV svjetlosti kojih biste trebali biti svjesni. Fluorescentne, LED i žarulje sa žarnom niti proizvode male količine UV zračenja zajedno sa svojom vidljivom svjetlošću. Pri visokim nivoima izloženosti, mogu imati štetne efekte na vaše oči.
Pod normalnom upotrebom, količina UV koja dolazi od LED i fluorescentne rasvjete općenito se smatra sigurnom. Svjetla od kojih biste trebali paziti da biste dobili previše UV zračenja uključuju kabine za sunčanje, lampe za sušenje i crna svjetla.
Umjetni izvori plave svjetlosti
Kao što verovatno znate, fluorescentna rasveta je veoma oštar oblik svetlosti. To je zato što fluorescentna svjetla proizvode plavu svjetlost kraće talasne dužine. Budući da sunčeva svjetlost sadrži cijeli spektar, sadrži i plavu svjetlost. Plavo svjetlo ima kraću valnu dužinu od većine drugih boja i obično sadrži više energije. Ova energija, u zdravim dozama, pomaže da se stimuliše ljudski um, pomažući nam da se koncentrišemo na važne zadatke i obavimo više posla.
Kako plavo svjetlo utiče na vaše oči
Na spektru vidljive svjetlosti, plava svjetlost dolazi odmah pored UV svjetla. Iako je dobro za naše zdravlje u umjerenim dozama, prekomjerno izlaganje plavoj svjetlosti može dovesti do nekih zdravstvenih problema.
Fluorescentna i LED svjetla, kao i kompjuterski ekrani i druga elektronika često proizvode plavkasti sjaj. Ova plava svjetlost, sa svojom kraćom talasnom dužinom, prenosi više energije nego crvena ili žuta svjetlost. Zbog toga, plavo svjetlo može snažno utjecati na cikluse spavanja, stimulirajući naša tijela da ostanu budna na isti način na koji to čini sunčeva svjetlost.
Još jedan problem kojeg treba imati na umu je ono što se naziva "digitalno naprezanje očiju". Ljudi to nazivaju i "sindrom kompjuterskog vida". U osnovi, ovo stanje proizlazi iz provođenja mnogo dugih sati buljeći u ekrane kompjutera, tablete ili mobilne telefone.
Ono što zabrinjava mnoge stručnjake u današnje vrijeme je količina plave svjetlosti kojoj su naše oči svakodnevno izložene. Velike količine plave svjetlosti povezane su sa slučajevima makularne degeneracije u očima, stanja koje na kraju može dovesti do sljepoće. Zato je za nas kao potrošače važno da preduzmemo preventivne korake kako bismo smanjili izloženost plavoj svjetlosti.
Kako zaštititi oči od plave svjetlosti
Postoji mnogo koraka koje možete poduzeti da spriječite štetu od plave svjetlosti. Jedna jednostavna stvar koju možete učiniti je koristiti filtere na bilo kojem uređaju koji daje plavo svjetlo. Mnogi uređaji, kao što su pametni telefoni, obično se isporučuju s nekom vrstom filtera koji možete uključiti kako biste smanjili količinu plave svjetlosti koju proizvodi uređaj.
LED i fluorescentna rasvjeta, koje su danas sve češće zbog svoje energetske efikasnosti, obično daju plaviju svjetlost. Dobra vijest je da sada proizvode i CFL i LED diode u različitim temperaturama boja, što vam omogućava da ih koristite kasnije tokom dana kada će vaše oči i tijelo imati koristi od toplijeg, manje energičnog svjetla.
Još jedan korak koji možete preduzeti je ulaganje u naočare s plavim svjetlom. U suštini, naočare za plavo svjetlo dolaze opremljene žutim zatamnjenim lećama koje pomažu u smanjenju količine plave svjetlosti koju vaše oči upijaju.
Naravno, najbolja stvar koju možete učiniti je da smanjite vrijeme ispred ekrana, međutim, u današnjem modernom svijetu to može biti teško. Mnogi naši poslovi i svakodnevni zadaci sada zahtijevaju da gledamo u ekrane tokom dana. Za neke od nas, možda gledamo u ekran koji daje plavo svjetlo više od 10 sati dnevno.
Važno je da vodite računa o vremenu koje imate ispred ekrana i da smanjite kada možete. Ako morate da gledate u ekran, koristite filtere za ekran ili naočare za plavo svetlo kada možete. Naročito kasnije uveče kada se vaše tijelo opušta.
Pravo svjetlo za vaše oči
Opet, dobar dizajn rasvjete i pravilno planiranje pomoći će vašim očima da dobiju svjetlost koja im je potrebna. Kombinovanje više temperatura boja iz spektra svjetlosti u vašem radnom prostoru, kući i spavaćoj sobi omogućit će vam da maksimalno povećate zdravstvene prednosti koje vaše tijelo dobija od svake vrste svjetlosti. U isto vrijeme, zdravo izlaganje suncu uvelike će zaštititi vaše oči od oštećenja.
