Pomaže li boja svjetla pri spavanju? Vodič za LED boje koje potiču bolji san
Od ključne je važnosti da se dobro naspavate za vaše opšte zdravlje. Na naš ciklus sna značajno utiče svetlost. Svi su čuli da svjetlo, bilo prirodno ili umjetno, može utjecati na to koliko dobro spavamo. Posebno je plavo svjetlo više puta spominjano kao glavni uzrok nesanice.
U stvari, nezdravo je imati previše bijelog i plavog svjetla u spavaćoj sobi. Nedavno istraživanje je pokazalo da i bijelo i plavo svjetlo značajno utječu na raspoloženje. Ako koristite plavo ili bijelo svjetlo, vaša soba će biti ispunjena energijom i vjerovatno se nećete osjećati opušteno prije spavanja.
Naravno, svjetlost je praktički obrnuto od sna. Ovo bi u suštini mogao biti slučaj, međutim šarene LED diode čine situaciju malo složenijom. Na vaš biološki sat utiče svjetlost kojoj ste izloženi neposredno prije noći i rano ujutro. S druge strane, nova istraživanja sugeriraju da određene valne dužine svjetlosti mogu pomoći u snu i podstaći miran san.
U ovom članku ćemo pogledati kako različite boje utječu na našu sposobnost spavanja. Također ćemo pogledati vrstu svjetla za koju se smatra da je najuspješnija u promicanju sna.
Jeste li spremni za početak?
Može li vam svijetla boja bolje spavati? Kako odabrati najbolju LED lampu u boji za spavanje
Kako svijetla boja poboljšava vaš san? Psihologija boja i psihologija svjetlosti Sinteza melatonina
Ako se pitate koja boja svjetlosti pomaže u snu, odgovor je crvena. Hormon spavanja melatonin, koji u tijelo oslobađa pinealna žlijezda i pomaže u mentalnom i fizičkom opuštanju dok spavate, stvara se u vašem mozgu kada je izložen crvenom svjetlu.
Sunčeva svetlost obično reguliše nivoe melatonina u telu. Tokom dana sunce sprečava oslobađanje melatonina koji razbuđuje organizam. Ovaj hormon se oslobađa u većim količinama noću nakon zalaska sunca i manje svjetlosti. Sve se to promijenilo pojavom savremene tehnologije jer, bez obzira na to koliko ste iscrpljeni, umjetna svjetlost iz izvora poput lampi može poremetiti prirodne cikluse sna vašeg tijela. Istraživači tvrde da izlaganje plavom svjetlu uveče može ometati sposobnost vašeg tijela da zaspi iz tog razloga. Zbog toga obično predlažemo da izbjegavate izvore plave svjetlosti i odložite svoj pametni telefon najmanje sat vremena prije spavanja.
Niste sigurni koja će LED rasvjeta najbolje funkcionirati za vaše posebne komercijalne potrebe?Kontaktiraj nasi razgovarajte o vašim potrebama i odredite najbolji pravac akcije!
